Material Tecnico

Este link es a petición de nuestros alumnos para que puedan tener un apoyo en su entrenamiento en el dojo, espero que les sirva. 

Set de patadas 1 (kicking set) CINTURON NARANJO.

Dibuja un cuadrado en el suelo, con una serie de patadas avanzando por lado: frontal, lateral, circular y de giro. Las manos se mantienen en guardia.

Serie 1: (12:00 – Patadas derechas)

1. Retrocede con la derecha a un neutral izquierdo.

2. Avanza con una patada frontal derecha, cayendo en neutral derecho.

3. Guardia cruzada izquierda por delante y patada lateral derecha, cayendo en un neutral derecho.

4. Junta el pie izquierdo al derecho y patada circular derecha, cayendo en neutral derecho.

5. Patada de giro con potro izquierdo, cayendo en neutral izquierdo.

6. Desliza el pie derecho de forma que quedes en un neutral izquierdo mirando a las 3.

Serie 2: (3:00)

1. Patada lateral derecha, cayendo en neutral derecho.

2. Junta el pie izquierdo al derecho y patada frontal derecha, cayendo en neutral derecho.

3. Junta el pie izquierdo al derecho y patada circular derecha, cayendo en neutral derecho.

4. Junta el pie izquierdo al derecho y patada tde potro derecha, cayendo en neutral derecho.

5. Desliza el pie izquierdo de forma que quedes en un neutral derecho mirando a las 6.

Serie 3: (6:00 – Patadas izquierdas)

1. Patada de giro con potro izquierda, cayendo en neutral izquierdo.

2. Junta el pie derecho al izquierdo y patada circular izquierda, cayendo en neutral izquierdo.

3. Junta el pie derecho al izquierdo y patada frontal izquierda, cayendo en neutral izquierdo.

4. Junta el pie derecho al izquierdo y patada lateral izquierda, cayendo en neutral izquierdo.

5. Desliza el pie derecho de forma que quedes en un neutral izquierdo mirando a las 9.

Serie 4: (9:00)

1. Patada circulas derecha avanzando, cayendo en neutral derecho.

2. Patada de giro con potro, cayendo en neutral izquierdo.

3. Patada frontal derecha, cayendo en neutral derecho.

4. Patada lateral izquierda avanzando, cayendo en un jinete mirando a las 12.

5. Cierre.

 

 

FORMA CORTA 1    CINTURON AMARILLO

1. Retrocede con la pierna izquierda hasta las 6:30, a un neutral derecho, mientras haces un bloqueo interno con el brazo derecho. La mano izquierda se amartilla a la cintura (como si dieses un codazo hacia atrás).

2. Retrocede con la pierna derecha a un neutral (a las 5:30 mas menos esto es relativo lo único que debes tomar en cuenta es que debes quedar en un neutral bien hecho.) mientras haces un bloqueo interno con el brazo izquierdo y amartillas la mano derecha a la cintura.

3. Mira hacia tu izquierda (a las 9:00) y mueve el pie derecho a las 3:00 para quedar de nuevo en neutral. Haz un bloqueo esterno con la izquierda y amartilla la derecha.

4. Retrocede con la izquierda a un neutral derecho (a las 3:00) mientras ejecutas un bloqueo externo con la derecha y amartillas la izquierda.

5. Aquí viene se supone un golpe por la espalda (3 del reloj) con un palo así que mira hacia tu izquierda (a las 3:00) y mueve el pie derecho a las 9:00 hasta quedar de nuevo en neutral. Haz un bloqueo ascendente con la izquierda y amartilla la derecha.

6. Retrocede con la izquierda a un neutral (a las 9:00) mientras haces un bloqueo ascendente con la derecha y amartillas la izquierda.

7.  Ahora vienen dos patadas desde las 6 del reloj, mira hacia tu derecha (a las 6:00) y mueve el pie izquierdo a las 12:00 hasta quedar en neutral. Haz un bloqueo descendente con la derecha y amartilla la izquierda.

8. Retrocede con la derecha a un neutral (a las 12:00) mientras ejecutas un bloqueo descendente con la izquierda y amartillas la derecha.

9. Pivota sobre el pie derecho en el sentido de las agujas del reloj y da un paso a la izquierda (a las 9:00) hasta quedar en caballo de meditación. ( aquí termina el lado derecho)

10. Repite la serie, pero comenzando esta vez retrocediendo con la derecha y bloqueando con la izquierda.

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